毎朝のブラッシングで、以前より抜け毛が増えたと感じることはありませんか？
シャワーのたびに排水口に集まる髪を見て、「こんなに抜けて大丈夫かな？」と不安になってしまう…そんな経験をされている方も多いのではないかと思います。
60代になると、髪のボリュームが減ったり、分け目が目立ってきたり、トップがペタッとしやすくなったりといった変化が気になり始めますよね。
実はこれ、多くの60代女性さんが感じている悩みなんです。
でも、安心してください。
原因を正しく理解して、自分の髪と頭皮に合ったシャンプーを選ぶことで、抜け毛を和らげ、ハリ・コシのある髪へと導くサポートができるとされています。
この記事では、60代女性の抜け毛の原因から、シャンプーの選び方のポイント、注目の成分まで、一緒に丁寧に見ていきたいと思います。
読み終わった頃には、「自分にはこのシャンプーが合いそう」と感じていただけるはずです。
60代女性の抜け毛対策には「アミノ酸系スカルプシャンプー」が基本です
結論からお伝えすると、60代女性の抜け毛対策シャンプーは、「頭皮をやさしくいたわりながら、保湿・ハリ・コシをサポートするアミノ酸系シャンプー」が基本とされています。
さらに、そこに頭皮環境を整えるスカルプケア成分や、育毛をサポートするとされる成分、ボリュームアップ処方が加わったものが、今の主流となっているんですね。
洗浄力が強すぎるシャンプーは、60代の乾燥しやすい頭皮には刺激になることがあるため、マイルドな洗浄成分であるアミノ酸系が推奨されているとのことです。
「どんなシャンプーを選べばいいかわからない…」という方は、まずここを軸に考えていただくと迷いが減るかもしれませんね。
なぜ60代になると抜け毛・薄毛が増えるのでしょう？
シャンプー選びの前に、まず「なぜ60代になると抜け毛が増えるのか」を知っておくと、選び方がぐっとわかりやすくなります。
原因がわかれば、何をケアすればいいかも見えてきますよね。
女性ホルモンの変化が大きく影響しています
60代は、閉経前後の女性ホルモン（エストロゲン）の分泌量が大きく変化する時期とされています。
女性ホルモンには、髪の成長をサポートする働きがあるとされているため、その量が減少すると、髪のサイクル（毛周期）が乱れやすくなると言われています。
その結果、「成長期が短くなり、細い髪が増えて、抜け毛が目立ちやすくなる」という流れが起こりやすくなるんですね。
「若い頃は気にならなかったのに、最近急に髪が細くなった気がする…」と感じている方は、まさにこのホルモン変化が関係しているかもしれませんね。
頭皮の乾燥・バリア機能の低下も見逃せません
加齢によって、頭皮の皮脂量も減少するとされています。
皮脂は頭皮を外部の刺激から守るバリアの役割を果たしているため、これが不足すると頭皮が乾燥しやすくなり、かゆみ・炎症・フケなどのトラブルが起こりやすい状態になってしまうんですね。
こうした頭皮環境の乱れが、抜け毛をさらに悪化させる原因になることがあると言われています。
ここで注意したいのが、「昔から使ってきたシャンプーをそのまま使い続ける」という習慣です。
若い頃に合っていた洗浄力の強いシャンプーが、60代の頭皮には刺激になりすぎていることもあるとされています。
少し前に買ったシャンプーを惰性で使い続けている方は、一度見直してみるといいかもしれませんね。
ヘアサイクルの乱れが細毛・ボリューム不足につながります
健康な髪は「成長期→退行期→休止期」というサイクルを繰り返しています。
このサイクルが乱れると、成長期が短くなり十分に育たないまま抜けてしまう髪が増えるとされています。
そのため、60代では髪の1本1本が細くなり、スタイリングしてもボリュームが出にくい、分け目が目立つ…という状態になりやすいんですね。
「昔より髪がずっと細くなった」と感じている方は、ヘアサイクルの乱れが関係しているかもしれません。
シャンプー選びで押さえておきたい4つのポイント
60代女性の抜け毛・薄毛ケアに合ったシャンプーを選ぶには、いくつかのチェックポイントがあります。
一緒に確認していきましょう。
①洗浄成分は「アミノ酸系」を選びましょう
シャンプーを選ぶ際にまず確認したいのが、洗浄成分の種類です。
成分表示の上のほうに書かれている界面活性剤が「アミノ酸系」かどうかをチェックするのがポイントとされています。
アミノ酸系洗浄成分は、脱脂力がマイルドで、頭皮のうるおいを守りながら洗えるのが特徴とされています。
医師監修の情報でも、女性の薄毛・抜け毛が気になる場合には、刺激の強い硫酸系界面活性剤を避け、アミノ酸系を選ぶよう推奨されているとのことです。
成分表示で見つけやすいアミノ酸系の洗浄成分の例を挙げると、以下のようなものがあります。
- ココイルグルタミン酸Na・TEA（保湿力が高くマイルドな洗浄成分）
- ラウロイルメチルアラニンNa（泡立ちが良くやさしい洗浄力）
- ココイルメチルタウリンNa（やや洗浄力があり、しっとり感が特徴）
反対に、「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」などの硫酸系成分は洗浄力が強く、60代の乾燥しがちな頭皮には刺激になりやすい場合があるとされています。
購入前に一度、成分表示を確認してみることをおすすめします。
②頭皮環境を整える「スカルプケア成分」もチェックを
抜け毛ケアに力を入れたいなら、洗浄成分だけでなく、頭皮の環境を整える成分が配合されているかどうかも重要とされています。
よく注目されているのは、以下のような成分です。
- グリチルリチン酸2K：炎症を抑え、かゆみやフケを防ぐ働きがあるとされています
- センブリエキス：頭皮の血行促進に役立つとされ、育毛サポート成分として注目されています
- アデノシン：毛母細胞への働きかけが期待されており、育毛サポート成分として多くのシャンプーに配合されています
- ヘマチン：毛髪の補修効果があるとされ、ダメージを受けた髪のケアにも役立つと言われています
これらの成分が配合されているシャンプーは、「抜け毛対策」「スカルプケア」と表記されていることが多いですね。
「血行促進」「頭皮環境を整える」といったキーワードも参考になりますよ。
③ハリ・コシ・ボリュームアップ成分もあると心強いです
60代になると、髪が細くなって全体的にペタッとなりやすい…そんな悩みもよく聞きますよね。
そんな方には、ハリやコシをサポートする成分が配合されたシャンプーがおすすめとされています。
代表的な成分として、加水分解ケラチンが挙げられます。
ケラチンは髪の主成分に近いタンパク質で、補修と保湿に優れているとされています。
髪に取り込まれることで、ハリ・コシが感じやすくなると言われているんですね。
また、根元がふんわり立ち上がりやすいノンシリコンシャンプーも、ボリュームダウンが気になる方に向いているとされています。
ただし、ダメージが強い髪には、シリコン入りのほうが使いやすいケースもあるとのことなので、自分の髪の状態に合わせて選ぶといいかもしれませんね。
④保湿成分もしっかりチェックしましょう
60代の頭皮は乾燥しやすいため、洗い流した後に頭皮がつっぱったり、かゆくなったりしやすい方も多いのではないでしょうか。
そんな方には、保湿成分が豊富なシャンプーを選ぶことが大切とされています。
保湿成分として知られているのは、ヒアルロン酸・グリセリン・アルガンオイルなどです。
頭皮だけでなく、髪の乾燥によるうねりやパサつきもケアしてくれるものを選ぶと、より満足度が高いかもしれませんね。
60代女性に人気のシャンプーを3つご紹介します
ここからは、60代女性の薄毛・抜け毛・ボリューム不足対策として、各種比較記事やランキングで頻繁に取り上げられているシャンプーをいくつかご紹介します。
あくまでも参考としてご覧いただき、ご自身の頭皮・髪の状態に合ったものを選んでいただけると嬉しいです。
①haru kurokami スカルプ
60代女性向けのシャンプー記事で、定番の1本として取り上げられることが非常に多い商品です。
乾燥・うねり・ボリューム不足・抜け毛など、エイジング髪のさまざまな悩みに対応する設計とされており、無添加系シャンプーとして人気を集めているとされています。
アミノ酸系洗浄成分をベースに、植物由来の保湿・スカルプケア成分を豊富に配合しているのが特徴とのことです。
「これ1本で頭皮も髪もケアできる」という点が、忙しい毎日を送る60代女性さんに受け入れられているのかもしれませんね。
ドラッグストアや通販で購入しやすい点も、人気の理由の1つとされています。
②スカルプD ボーテ（女性用）
「スカルプD」といえば男性向けのイメージを持つ方もいるかもしれませんが、女性向けラインの「スカルプD ボーテ」も、60代女性の抜け毛対策として注目されているシャンプーの1つです。
女性ホルモンの変化による頭皮環境の悪化を意識した設計とされており、スカルプケア成分と保湿成分のバランスを重視している商品とのことです。
「スカルプ（頭皮）ケアを本格的にしたい」という方に向いているとされています。
頭皮環境から髪のボリュームをサポートしたい方にとって、試してみる価値があるかもしれませんね。
③ケラチン配合のエイジングケアシャンプー各種
「ケラチン」「エイジングケア」「ボリュームアップ」などのキーワードが含まれるシャンプーも、60代女性さんに人気のカテゴリとされています。
加水分解ケラチンを豊富に配合し、細くなった髪にハリ・コシを補う設計のシャンプーは、ドラッグストアのエイジングケアコーナーやオンラインショップで多数展開されています。
「分け目が目立つようになった」「トップがペタッとしてスタイリングが決まらない」という悩みをお持ちの方は、ケラチン配合のシャンプーを軸に探してみると選びやすいかもしれませんね。
シャンプーの使い方も抜け毛ケアには大切です
実は、どんなに良いシャンプーを選んでも、使い方が間違っていると効果を感じにくくなってしまうことがあるとされています。
シャンプーと一緒に見直したい「洗い方のポイント」もご紹介しますね。
洗う前に予洗いをしましょう
シャンプーをつける前に、ぬるま湯（38〜40度程度）で1〜2分かけてしっかり予洗いすることが大切とされています。
予洗いをするだけで、頭皮の汚れの多くが落ちるとされており、シャンプーの泡立ちも良くなります。
熱いお湯は頭皮に刺激になる場合があるため、ぬるめのお湯を使うのがポイントとのことです。
60代の乾燥しやすい頭皮には、特に気をつけていただくといいかもしれませんね。
指の腹でやさしくマッサージしながら洗いましょう
洗う際は、爪を立てずに指の腹でやさしく円を描くようにマッサージするのがおすすめとされています。
頭皮の血行促進にもなるため、抜け毛ケアの観点からも理にかなっているとのことです。
「強くゴシゴシ洗えば汚れが落ちる」と思いがちですが、60代の頭皮には逆に刺激になりやすいため、あくまでも「やさしく、でも丁寧に」が基本とされていますよ。
すすぎ残しに注意しましょう
シャンプーのすすぎ残しは、頭皮の炎症やかゆみ、フケの原因になることがあるとされています。
「もう十分かな」と思ってからさらに30秒すすぐくらいの意識が、頭皮トラブルを防ぐためには大切とのことです。
耳の後ろや襟足などはすすぎ残しが起きやすい部分なので、特に丁寧にすすぐようにするといいかもしれませんね。
ドライヤーで早めに乾かしましょう
洗髪後は、なるべく早めにドライヤーで乾かすことが大切とされています。
濡れた状態で放置すると雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮の炎症や臭いの原因になることがあるとのことです。
ただし、熱風を頭皮に当て続けるのも乾燥の原因になり得るとされているため、ドライヤーはこまめに動かし、20〜30cm程度離して使うのがポイントとされていますよ。
60代女性さんへ。まずは「今使っているシャンプー」を見直すことから始めましょう
ここまで一緒に見てきたことを、最後に整理しておきましょう。
- 60代の抜け毛・薄毛は、女性ホルモンの変化・ヘアサイクルの乱れ・頭皮の乾燥が主な原因とされています
- 60代に合ったシャンプーの基本は、アミノ酸系のマイルドな洗浄成分を使ったものとされています
- 頭皮環境を整えるスカルプケア成分（センブリエキス・アデノシン・グリチルリチン酸2Kなど）が含まれているとより心強いです
- ハリ・コシ・ボリュームアップには加水分解ケラチンなどの成分やノンシリコン処方が有効とされています
- 洗い方も大切で、ぬるめのお湯・指の腹でやさしく・しっかりすすぎ・早めに乾かすが基本です
「どれを選べばいいかまだ迷っている」という方は、まず今使っているシャンプーの成分表示を確認することから始めてみてください。
「ラウレス硫酸Na」や「ラウリル硫酸Na」が上位に書かれている場合は、アミノ酸系への切り替えを検討してみることが、抜け毛対策の第一歩になるかもしれませんね。
完璧なシャンプーを最初から探す必要はないんです。
「今より少しでも頭皮にやさしいもの」「スカルプケア成分が含まれているもの」を意識して選ぶだけで、少しずつ頭皮環境が変わってくることが期待できるとされています。
きっと、あなたさんに合ったシャンプーとの出会いは近いはずです。
一緒に、自分らしい髪のケアを見つけていきましょうね。
