最近、排水溝に溜まる髪の毛が増えた気がする…。
ブラッシングのたびにごっそり抜けて、なんだか怖くなってきた…。
そんな風に感じているのは、もしかしたらあなただけじゃないかもしれませんね。
50代になると、髪のボリュームやハリコシが落ちてきたり、抜け毛が気になり始めたりする方がとても多いとされています。
でも「クリニックに行くほどでもないかな」「まずはドラッグストアで買えるシャンプーから試してみたい」と思っている方も多いのではないでしょうか。
この記事では、50代女性の抜け毛の原因から、ドラッグストアシャンプーの選び方、具体的なおすすめ商品までをひとつひとつ丁寧に解説していきます。
読み終わったあとには「自分に合ったシャンプー、これにしてみよう」と思えるはず。
一緒に考えていきましょうね。
ドラッグストアのシャンプーで、50代の抜け毛ケアはできる
結論からお伝えすると、ドラッグストアで購入できるシャンプーでも、50代の抜け毛ケアに役立てることは十分できます。
ただし、ひとつ知っておいてほしい大切なことがあります。
それは、シャンプーは「発毛させる薬」ではなく、「頭皮環境を整える土台づくり」だということです。
クリニックの専門家たちも、市販の育毛・スカルプシャンプーには新しい髪を生やす発毛効果はないと明言しているとされています。
でも、頭皮を清潔に保ち、乾燥やダメージから守り、髪が育ちやすい環境をつくることはできるんですね。
「シャンプーを変えれば全部解決する」という魔法ではありませんが、正しいシャンプー選びは、50代の抜け毛対策の大事な第一歩になります。
まずはそのことを頭に入れながら、一緒に読み進めていきましょう。
なぜ50代になると抜け毛が増えるの？
シャンプーを選ぶ前に、まず「なぜ50代で抜け毛が増えるのか」を知っておくと、自分に合ったケアがぐっと選びやすくなりますよ。
原因は、大きく3つに分けられるとされています。
①女性ホルモン（エストロゲン）の減少
50代というのは、多くの女性にとって更年期を迎える時期ですよね。
この時期に大きく変わるのが、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量です。
エストロゲンは、髪の成長をサポートする働きを持っているとされています。
これが減少すると、髪の成長サイクルが乱れ、以前より細く・短い髪しか生えてこなくなったり、抜け毛が増えたりすると言われているんですね。
「昔はあんなにふさふさだったのに…」と感じるのは、決してあなたのせいではなく、体の自然な変化でもあるんです。
そう思うと、少し気持ちがラクになりませんか？
②頭皮の乾燥・血行不良
加齢に伴い、頭皮の皮脂分泌量も減っていくとされています。
若い頃はテカりが気になっていた方も、50代になると「最近なんだか頭皮がパサつく」「かゆみが出てきた」と感じるケースが増えてくるかもしれませんね。
皮脂が少なくなると頭皮が乾燥しやすくなり、バリア機能が低下して炎症や血行不良を引き起こしやすくなります。
血行が悪くなると、髪の毛に届く栄養が少なくなり、ますます抜け毛や細毛につながるとされているんですね。
③長年のダメージの蓄積
カラーリング、パーマ、紫外線…。
長年おしゃれを楽しんできた分、髪や頭皮にはダメージが積み重なっているかもしれませんね。
50代の髪は、20代・30代のころとは違って、ダメージから回復する力も少しずつ落ちているとされています。
その結果、ハリコシが失われたり、うねりが出てきたり、分け目が目立ったりという悩みが重なってくるんですね。
ドラッグストアシャンプーの選び方｜4つのポイント
「でも、ドラッグストアに行くとシャンプーがたくさんありすぎて、どれを選べばいいかわからない…」
そう感じることってありますよね。
ここからは、50代女性が抜け毛ケアシャンプーを選ぶときに見てほしい4つのポイントをご紹介しますね。
ポイント① 洗浄成分はやさしいものを選ぼう
シャンプーの成分表示を見たことがありますか？
じつは、洗浄成分の種類によって、頭皮への刺激がぜんぜん違うんですね。
50代の乾燥しやすい頭皮には、アミノ酸系・ベタイン系の洗浄成分が向いているとされています。
これらはマイルドな洗浄力で、頭皮の潤いを守りながらやさしく汚れを落とせるとされているんです。
一方で、「ラウレス硫酸Na」「ラウリル硫酸Na」などの硫酸系・高級アルコール系の成分は洗浄力が強く、乾燥した50代の頭皮には刺激になりやすいとも言われています。
成分表示の上位に書いてある成分ほど含有量が多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。
アミノ酸系洗浄成分の見分け方
「ラウロイルメチルアラニンNa」「コカミドプロピルベタイン」「ラウロイルグルタミン酸Na」などが成分表示に入っていれば、アミノ酸・ベタイン系の可能性が高いとされています。
難しい名前ですが、「〜グルタミン酸」「〜アラニン」などが目印になりますよ。
ポイント② 「薬用」「医薬部外品」の表示をチェック
抜け毛・フケ・頭皮のかゆみが気になる方は、パッケージに「薬用」「医薬部外品」と書かれたシャンプーも選択肢のひとつとされています。
医薬部外品には、国が認めた有効成分が配合されており、一定の効能・効果が認められているものです。
たとえば以下のような成分が代表的です。
- グリチルリチン酸ジカリウム…抗炎症作用があるとされ、頭皮の赤みやかゆみをやわらげる効果が期待されています
- ピロクトンオラミン…フケやかゆみの原因菌に働きかけるとされています
- ニコチン酸アミド（ナイアシンアミド）…頭皮の血行促進に役立つとされています
ただし、あくまで「頭皮環境を整える」ためのものですので、発毛・育毛の医薬品とは別物であることも覚えておきたいポイントですね。
ポイント③ エイジングケア・保湿成分にも注目して
50代の頭皮は乾燥しやすいため、保湿成分が豊富なシャンプーを選ぶと、髪と頭皮のうるおいを守りやすくなるとされています。
注目したい成分には、以下のようなものがあります。
- コラーゲン…髪にハリや弾力をもたらすとされています
- セラミド…頭皮のバリア機能をサポートし、乾燥を防ぐとされています
- ヒアルロン酸…水分を引き寄せて保持する力があるとされています
- ケラチンタンパク質…髪の主成分で、ハリコシ不足に悩む50代に特におすすめとされています
「エイジングケア」「スカルプケア」と書かれた商品の多くに、これらの成分が配合されていることが多いとされていますよ。
ポイント④ 自分の頭皮タイプに合わせる
50代といっても、頭皮の状態は人それぞれですよね。
自分の悩みや頭皮タイプを把握してから選ぶと、より効果を実感しやすくなるかもしれませんね。
- 乾燥・パサつきが気になる方…アミノ酸系・保湿成分豊富なシャンプーがおすすめとされています
- 頭皮のベタつき・脂っぽさが気になる方…スカルプ系・さっぱりタイプも選択肢ですが、50代では乾燥傾向の方が多いため、洗い過ぎに注意が必要かもしれません
- フケ・かゆみが気になる方…医薬部外品の薬用シャンプーが向いているとされています
- ボリューム不足・ぺたんとした髪が悩みの方…ハリコシをサポートする成分入りのシャンプーがおすすめとされています
- うねりが気になる方…毛髪補修成分（ケラチンなど）が配合されたシャンプーが選ばれやすいとされています
ドラッグストアで買える！50代の抜け毛ケアにおすすめのシャンプー
選び方がわかったところで、実際にドラッグストアや市販で手に入れやすい、50代の抜け毛ケアにおすすめとされているシャンプーを3つご紹介しますね。
あくまで参考情報として、ご自身の頭皮状態と照らし合わせながら見てみてください。
① haru シャンプー kurokami スカルプ
40〜50代向けの抜け毛対策シャンプーとして、多数のランキングサイトや美容師監修の記事で上位に紹介されることが多い商品です。
特徴としては、以下のような点が挙げられています。
- アミノ酸系の洗浄成分を使用しており、頭皮にやさしいとされています
- 100%天然由来の成分で構成されているとされています
- 乾燥・うねり・ボリューム不足・抜け毛など、50代女性が抱えやすい複数の悩みに対応しているとされています
- コンディショナー不要の1本タイプという手軽さも人気の理由のひとつとされています
「まず1本試してみたい」という方には、選びやすい定番商品かもしれませんね。
② 薬用アミノ酸シャンプー 爽快柑
「医薬部外品」の薬用シャンプーで、抜け毛対策・敏感肌・乾燥肌・フケ・かゆみに幅広く対応しているとされているシャンプーです。
アミノ酸系・ベタイン系の洗浄成分を使用しており、頭皮への刺激が少ないとされています。
「頭皮がすぐかゆくなる」「フケが気になる」という方に特に向いているとされていますよ。
薬用シャンプーというと少し特別なイメージがあるかもしれませんが、ドラッグストアで気軽に手に取れる価格帯であることも、多くの方に選ばれている理由のひとつかもしれませんね。
③ マイナチュレ 女性用育毛トニック・シャンプー
女性専用の育毛・スカルプシャンプーとして知られており、50代・更年期の薄毛・抜け毛に悩む女性向けとして多くのランキングで紹介されているとされています。
特徴として挙げられているのは以下の点です。
- 女性の薄毛に特化した成分設計とされています
- 無添加・低刺激処方で、敏感な頭皮にも使いやすいとされています
- 頭皮環境を整えることで、健やかな髪が育ちやすい土台をつくることが期待されているとされています
「ホルモンバランスの変化による抜け毛が心配」という方に検討していただきやすい商品かもしれませんね。
シャンプーと一緒にやるともっといい！頭皮ケア習慣
シャンプー選びも大切ですが、使い方や日々の習慣も髪のコンディションに大きく影響するとされています。
せっかく良いシャンプーを選んだなら、こんなことも一緒に意識してみてくださいね。
① シャンプー前の「予洗い」を丁寧に
シャンプーを使う前に、まずぬるま湯だけで1〜2分ほどしっかり洗い流すと、汚れの大半が落ちるとされています。
これをするだけで、シャンプーの泡立ちも良くなり、頭皮への摩擦も減らせるとされていますよ。
② 頭皮をやさしくマッサージしながら洗う
指の腹でゆっくり円を描くように洗うと、頭皮の血行が促進されやすいとされています。
爪を立てたり、ゴシゴシこすったりするのは頭皮を傷つける原因になりやすいので要注意ですね。
③ すすぎは念入りに
シャンプーの洗い残しは、頭皮トラブルや抜け毛の原因になりやすいとされています。
「もう十分かな」と思ってからも、もう少しすすぐくらいが良いとされていますよ。
④ ドライヤーは根元からしっかり乾かす
半乾きのまま放置すると、雑菌が繁殖しやすくなり、頭皮環境が悪化するとも言われています。
ドライヤーの熱が心配な方は、根元を先に乾かして、毛先は少し水分を残す感じで仕上げるのがやさしいとされていますよ。
⑤ 食事・睡眠・ストレスにも目を向けてみて
髪の材料はタンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素です。
食事が偏っていたり、睡眠不足やストレスが続いたりすると、髪の成長にも影響が出るとされています。
シャンプーを変えることと同時に、生活習慣全体を少しずつ整えていくことが、抜け毛ケアの近道になるかもしれませんね。
まとめ：50代の抜け毛には、自分に合ったシャンプーで頭皮環境を整えよう
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
最後に、この記事でお伝えしたことを整理しておきますね。
- 50代の抜け毛は、女性ホルモンの減少・頭皮の乾燥・ダメージの蓄積などが主な原因とされています
- ドラッグストアのシャンプーは「発毛させる薬」ではありませんが、頭皮環境を整える土台づくりとして十分役立てることができます
- シャンプー選びでは、洗浄成分の種類・薬用表示の有無・保湿成分・頭皮タイプの4つをポイントに選ぶのがおすすめとされています
- 50代には特に、アミノ酸系・ベタイン系などのマイルドな洗浄成分が向いているとされています
- シャンプーとあわせて、洗い方・すすぎ・ドライヤー・生活習慣も見直してみると、より効果を実感しやすくなるかもしれません
「ドラッグストアで気軽に買えるシャンプーでも、ちゃんとケアできるんだ」
そう感じていただけていたら、とても嬉しいです。
今よりちょっと良い状態の頭皮と髪のために、まず一歩踏み出してみませんか？
きっと、毎日のシャンプータイムが「自分へのやさしいケアの時間」に変わっていくはずです。
今日のドラッグストアへのお買い物が、あなたの髪の未来を変える一歩になるかもしれませんね。
応援しています。
